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miércoles, 4 de julio de 2012

Cenamos? ¿A qué hora se debe cenar?



Cenamos? ¿A qué hora se debe cenar?


¡Prohibido pasar hambre! Adelgazar disfrutando de las comidas adelgazantes. Recetas faciles, sanas y ligeras.

La Cena. La cena debe consistir en una comida que sea variada, pero que no contenga grasas ni sea abundante en proteínas. “Hay que consumir alimentos ligeros, pero no quedarse sin comer ya que saltarse la comida solamente hará que estemos más débiles.

Esta conducta ni siquiera sirve si lo que deseamos es adelgazar. Las raciones deben ser controladas. Hay que hacer un esfuerzo para evitar los excesos y si hay que cambiar el estilo de alimentación, bien vale la pena el cambio”, comenta la nutricionista argentina Sofía Acuña.


Masticar lentamente. “La manera de comer de la gente influye en la digestión. La correcta asimilación de los alimentos debe tenerse en cuenta y muchos lo pasan por alto como si fuera un factor secundario. Hay que tomarse un buen tiempo para disfrutar de la comida”, aconseja Acuña.
Cenar una o dos horas antes de acostarse para que el organismo complete la digestión adecuadamente.
Evitar los productos fritos, las carnes rojas, el café y las bebidas gaseosas.






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