Recetas Para Bajar el Colesterol

Recetas Para Bajar el Colesterol

Recetas para bajar el colesterol

Entre las recetas que se pueden preparar para beneficiarse asi de las propiedades beneficas de ciertos alimentos, podemos destacar:

P, de verduras para reducir el colesterol:

Ingredientes:

·       Un calabacin

·       Una zanahoria

·       Una taza de brocoli

·       Un diente de ajo

·       Una patata

·       Una taza de acelga

·       Perejil

·       Agua

Paso a paso:

1.- Pelar las verduras que tengan piel y trocear todo en cubos muy pequeños. Cocerlas al vapor y una vez que estan tiernas, escurrir y servir.

2.- Condimentar con un poco de perejil.

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Budín de Calabaza y Semillas de Chía

Budín de Calabaza y Semillas de Chía

 

 Rinde 2 Porciones

Ingredientes:

1/4 taza de semillas de chía

1 taza de leche de almendra (o leche descremada)

1/4 taza de calabaza enlatada

1 cuchara de miel de agave

1/2 cucharita de canela

1 pizca de nuez moscada

Instrucciones:
1. Mezcla todos los ingredientes en un tazón.
2. Tapa y refrigera por lo menos 3 horas, o toda la noche (¡o
incluso algunos días!)
3. Sirve algunas cucharadas en un plato, adorna y ¡disfrútalo!

Espero que se te haya antojado tanto como a mí  y la prepares en
tu casa.

¡Hasta pronto!

LA BUENA SALUD.

LA BUENA SALUD

Si sigues estos consejos obtendras  LA BUENA SALUD, asi cambiaras tu vida.

El tener una buena  salud es crucial para llevar  una vida feliz y placentera.  El estar sano  significa que nuestro cuerpo funciona de  forma normal y que no hay nada fuera de balance.   Estar sano  es tambien tener una mente equilibrada y en  armonia con el cuerpo.

Mucas veces,  por la velocidad de la vida que llevamos, nos olvidamos que la salud es un tesoro.  Solo la valoramos cuando nos enfermamos.

Los habitos  saludables son, en gran parte, los que determinan  que tengas buena salud.   Y cuando me refiero a  habitos,  hablo precisamente de aquello que haces todos los dias como:

• dormir
• comer
• mantenerte  hidratado.
• hacer ejercicios
• bañarte
• protegerte del sol

El buen desarrollo de estos habitos  seguramente te ayudara a  tener una vida  mas larga y mas sana.

Sigue estos consejos:

• Como frutas y verduras:  

  Comer  5 porciones de frutas y vegetales al dia y te salvaras de varias visitas al medico.
  Un estudio  realizado en la Universidad de Harvard  dice que esta cantidad suministra los antioxidantes y la fibra necesarios para  reducir las enfermedades cardiacas y para mantener un peso sano.