Evita Estos 9 Alimentos

 

 

 

Evita estos 9 alimentos si tu pérdida de peso se ha estancado

 

 ¿Nunca has sentido que lo estás haciendo todo bien pero sigues
sin poder perder peso o ver cambios en tu cuerpo sin importar
los esfuerzos que hagas?

Durante muchos años, he visto decenas de personas que lo hacen
todo bien pero que no lograban bajar de peso.

Hay muchas chances que eso se deba a que nuestro sistema está
obstruido y necesite una limpieza completa. Uno de mis mejores
colegas y amigos, el Doctor Charles, me ha dado un curso
intensivo para ayudar a las personas con este problema.

El Dr. Charles mantiene a sus pacientes alejados de ciertos
alimentos durante 2 semanas e inmediatamente ya se pueden
ver cambios.

Aquí va la lista:

Evita estos 9 alimentos si tu pérdida de peso se ha estancado

• Productos lácteos

• Carne

• Pan

• Repostería

• CUALQUIER tipo de azúcares y endulzantes

• Huevos

• Frutas o verduras enlatadas

• Toda comida que contenga harina blanca

• Granos enteros y el arroz

Supongo que habrás notado que esta lista incluye muchos de
los alimentos que se usan en las dietas comunes.

 

Muchos de esos alimentos siempre lo he considerado saludables.

Esto se debe a que si te quieres quitar la grasa de encima deuna vez por todas, necesitas limpiar tu cuerpo y que tus células de grasa vuelvan a estar saludables.

El Dr. Charles también nos muestra que si dejamos de comer
esos alimentos, inmediatamente tendremos 10 beneficios:

1. Eliminar el peso excesivo y esta horrible celulitis.
2. Eliminar las toxinas dañinas que dañan a tus células de grasa
3. Fortalecer tu sistema inmune
4. Tener más energía
5. Agilizar tu mente
6. Mejorar tu resistencia
7. Ser más productivo inmediatamente
8. Dormir mejor y recuperarse mejor del estrés y de los ejercicios
9. Mejorar tu estado de salud y la sensación de bienestar
10. Quebrar los vínculos afectivos asociados a la comida.

               (estos vínculos nos hace ganar peso)

Dr. Charles

Para esto, el Dr. Charles tiene un plan de limpieza del cuerpo
de 2 semanas que nos permitirá reiniciar nuestro cuerpo y
mejorarlo ayudándolo a convertirse nuevamente en una máquina
de quemar grasas (como cuando éramos jóvenes).

Él te va a desvelar cómo controlar tu peso con su sistema único
en esta corta presentación:

===> Usa ESTE método para curar tus células de grasa y obligar tu cuerpo a quemar grasa de nuevo.

He aprendido mucho del Dr. Charles y cómo funciona todo esto.
Ahora puedes hacerlo tú también.

¡Saludos!

Evita estos 9 alimentos si tu pérdida de peso se ha estancado

La Causa n° 1 de la grasa abdominal

 

Factor Quema Grasa

 

La Causa n° 1 de la grasa abdominal

Todo lo que estuviste haciendo estos años -- comida procesada,
exceso de calorías, ingredientes artificiales, alcohol,
grasas trans, falta de ejercicios --

TODO esto provoca una auténtica pesadilla dentro de tu cuerpo...
lo cual no solo provoca un aumento de peso sino también
¡resulta IMPOSIBLE bajar de peso hasta tanto soluciones eso!

 ===> La Causa n° 1 de la grasa abdominal (y cómo eliminarla)

 Pero la buena noticia es que es REVERSIBLE y mi buen amigo
el Doctor Charles te mostrará cuál es el problema (se resume
en 5 letras) y cuáles son los pasos exactos para solucionarlo.

===> La Causa n° 1 de la grasa abdominal (y cómo eliminarla)

Saludos

Factor Quema Grasa

“El resto del mundo vive para comer, mientras que yo como para vivir.” (Sócrates)

Factor Quema Grasa

 

Factor Quema Grasa

 

Factor Quema Grasa

¿Te estás ejercitando y no ves realmente los resultados

que esperabas?

Quizás incluso estés AUMENTANDO DE PESO? (Muy frecuente,

de hecho) Los estudios demuestran que las personas que

empiezan a ejercitarse físicamente ingieren inconscientemente

MÁS calorías debido a que el ejercicio estimula el apetito y despues

no saben como quemar grasa, por eso te invitamos a ver estos siete

pasos de Factor Quema Grasa.

Factor Quema Grasa

Factor QuemaGrasa

 Esto explica porqué las personas que empiezan a ejercitarse -

sin tener conciencia que deben controlar su dieta al mismo

tiempo - terminan generando más GRASA CORPORAL.

¿Realmente quieren gastar tiempo y energía en los ejercicios

para AUMENTAR de peso? Yo no.

Esta es la razón por la cual es muy importante que creas

estrategias para la quema de grasa en tu cuerpo gracias a

los alimentos que comas.Factor Quema Grasa, te ayudara.

 ¿Estás confuso o no sabes que tipo de estrategia debes

llevar para transformar tu dieta en tu mejor aliado para

quemar grasa?

 El Doctor Charles lo explica claramente aquí:

Usa la COMIDA para crear el metabolismo correcto para

quemar grasa (seguir estos pasos)

SIETE  consejos para  frenar las comidas y bajar de Peso, para

obtener los SIETE PASOS  hacer   CLICK AQUI..!!

“La vida sana no viene en una botella, sino todo el mundo tendría un gran cuerpo.” (Cher)

La Flor de Jamaica-Propiedades

La Flor de Jamaica-Propiedades

La flor de jamaica, una nutritiva opción para depurar tu organismo

Por sus propiedades diuréticas, la jamaica ayuda a eliminar toxinas a través de la orina. También es buena para limpiar los riñones, y sobre todo está indicada para aquellos que padecen retención de líquidos.
Sin embargo, no funciona a todos por igual e incluso no deben ser consumida por las personas que padecen insuficiencia renal.

 

Algunosbeneficios de la flor de jamaica

•   La flor o rosa de jamaica tiene importantes cantidades de vitaminas (A, C, B1 y E), y asi como sus minerales como:      el hierro, fósforo y calcio.
•  La vitamina C contenida en la rosa de jamaica nos protege del envejecimiento prematuro.

•  Es excelente para combatir la resaca alcohólica. 
•  El de flor de jamaica es un buen antiséptico intestinal y mejora la digestión.Cuando se toma en forma de té, alivia el insomnio, los procesos gripales y las enfermedades eruptivas de la piel.
•  El agua de flor de Jamaica previene la ceguera nocturna, fortalece huesos y dientes.

 “Antes de asumir que cualquier cosa nos servirá, debemos ir al médico para que analice cómo está nuestro cuerpo. Aunque se trate de un producto natural, a lo mejor por más natural que sea, no nos lo podamos tomar. En el caso de la Flor de Jamaica, antes de tomarla debemos saber cómo están nuestros riñones, porque hay personas que tienen insuficiencia renal y no deben consumir diuréticos”,

“El que no encuentra tiempo para ejercitarse tendrá que encontrar tiempo para la enfermedad.” (Earl de Derby)

Adelgazar-Comida Sana para Adelgazar

Adelgazar-Comida Sana para Adelgazar

De todas las dietas, una dieta sana para adelgazar es la mejor opción tanto para los que quieren adelgazar y perder los kilos que tiene de más como para los que se preocupan por cuidar su salud.

Una dieta para bajar de peso puede reducir en un 80% las enfermedades cardiovasculares y en un 70% algunos tipos de cáncer. El resultado de una dieta sana será una pérdida paulatina del exceso de peso.

Si tu objetivo es bajar de peso lo ideal es hacerlo entre medio kilo y un kilo a la semana, de manera que tu cuerpo asimile los cambios en la dieta sin sufrir ninguna descompensación.

Una parte difícil es cocinar los alimentos usando menos sal y menos grasas, debemos romper con los malos hábitos alimenticios evitando los productos enlatados y la comida rápida o chatarra.

 

Adelgazar-Comida Sana para Adelgazar

Un estilo de vida saludable

Un estilo de vida saludable conlleva muchas decisiones. Entre ellas, la elección de una buena dieta o un programa completo para bajar de peso. 

Según algunos estudios un plan de alimentación saludable tiene que tener en cuenta lo siguiente:

• Resaltar la importancia de las frutas, 
• las verduras, los cereales integrales,
•  la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa, en fin toda la comida sana para adelgazar.

Contiene poca cantidad de grasas saturadas, sal y azúcares adicionales.

Un plan de alimentación saludable para controlar el peso incluye una buena desintoxicación de tu hígado o de las toxinas que vamos acumulando con el tiempo.

Los alimentos que si puedes comer

 Si la alimentación saludable te hace pensar en los alimentos que no puedes comer, mejor concéntrate en los alimentos que si puedes comer, por ejemplo:

1. Frutas frescas: por lo regular pensamos en las manzanas o en la papaya, pero que tal una jugosa piña o un delicioso kiwi.
   
   
2. Verduras frescas: te aconsejo probar algo nuevo, por ejemplo es posible que descubras que te gustan las verduras a la parrilla o al vapor sazonadas con hierbas que aún no has probado. Si no tienes tiempo puedes comer verduras congeladas solo caliéntalas en el microondas y ya.
   
   
3. Alimentos ricos en calcio: no pienses solo en la leche, que tal un yogurth bajo en grasa o sin azúcar adicionada, estos tienen una variedad de sabores y puede ser un excelente sustituto de los postres.
   
   
4. Busca nuevas versiones de tus platillos favoritos, por ejemplo si te gusta comer pescado frito o pollo empanizado ahora trata de cocinarlos al horno o a la parrilla para lograr hacer comida sana para adelgazar.
   
   
5. Busca en internet o compra revistas que contengan recetas que con menos calorías, te orprenderás al descubrir muchas opciones para comer saludablemente.

Una alimentación saludable para bajar de peso se basa en el equilibrio, y no olvides que deberás hacer alguna actividad física.

Lo importante es que encuentres la manera de incluir a casi todos los alimentos en tu plan de alimentación saludable y aún así bajar de peso o mantener un peso saludable.

La clave es ser constante y tomar siempre opciones saludables en tu alimentación. Si escoges siempre opciones saludables, con el tiempo puede llegar a tener mejores hábitos alimenticios.

Autor del Sistema Factor Quema Grasa

El autor y creador de este potente sistema para adelgazar es el Dr. Charles Livingston. Es un practicante médico, quiropráctico y nutricionista certificado

 “Cuida de tu cuerpo con inquebrantable fidelidad.” (Goethe)

Alimentos ideales para cuidar el hígado.

 

 

Alimentos para Cuidar El Higado

 

Alimentos ideales para cuidar el hígado.

 El hígado es uno de esos órganos a los que no le damos la importancia debida como deberíamos.

Las funciones que cumple dentro del organismo son tan variadas y tan importantes, que por ello se le conoce como el “laboratorio humano”.

Una dieta balanceada es la clave para una buena salud en general, pero también para mantener nuestro hígado en buen funcionamiento.

Este órgano se encarga de sintetizar los nutrientes que recibimos a través de la comida y convertirlos en lo que necesitamos para la supervivencia.

De modo que si lo que comemos excede en sustancias que no necesitamos, tales como grasas y carbohidratos, el hígado las almacenará dificultando su bien funcionamiento y contaminando al organismo entero.

 Y lo peor de todo es que casi no existen síntomas de un hígado enfermo.

El hígado graso, una de las enfermedades más frecuente y que se origina debido a malos hábitos alimenticios; no produce dolor alguno o molestia, excepto en raros casos.

Esta dolencia, de no ser tratada, puede generar consecuencias a largo plazo, como el cáncer al hígado, llamado también cirrosis.

Cuidar Nuestra Salud es Muy Importante.!

MASTICA BIEN LOS ALIMENTOS PARA UNA MEJOR DIGESTIÓN !!

 

 

 

Masticar Bien los Alimentos para una mejor Digestion.

 

MASTICA BIEN LOS ALIMENTOS PARA UNA MEJOR DIGESTIÓN !!

 Todos estamos de acuerdo en que comer es un placer con el que además de facilitar a nuestro organismo los nutrientes necesarios para poder vivir podemos disfrutar. Pero comer inadecuadamente puede traer consecuencias para nuestra salud como el sobrepeso y otra serie de trastornos derivados. Para evitar esto y disfrutar de los alimentos es importante masticar muy bien.

Es cierto que masticar bien no es el remedio para solucionar todos los problemas de sobrepeso, pues se pueden derivar de otro tipo de circunstancias, pero es una ayuda importante para no pasarnos con las comidas y ayudar a nuestro cuerpo a procesar mejor los alimentos.

Todos nosotros masticamos los alimentos para ingerirlos, pero lo hacemos de forma mecánica y rápida en la mayoría de los casos. Es importante que reparemos en esta actividad, pues es el lugar en el que comienza nuestra digestión y asimilación correcta de los nutrientes. En ningún caso debe ser una actividad mecánica, sino que debemos concentrarnos en ella para triturar al máximo el alimento.

 Una buena masticación es primordial, pues con ella los alimentos que llegan a nuestro estómago están mucho más trabajados y casi digeridos. De esta manera la labor del estómago es más sencilla ya que la descomposición de los alimentos será más rápida evitando de esta manera las digestiones pesadas que ralentizan nuestro metabolismo y disminuyen el consumo calórico.
De esta manera la digestión es más rápida y los nutrientes se asimilan con más eficacia aprovechándolos al máximo y acelerando el metabolismo, a la vez que nuestros órganos no sufren tanto con la digestión, ya que algunos como el hígado o el páncreas se ven obligados a un trabajo excesivo a causa de alimentos poco triturados.

Es importante ensalivar bien los alimentos para hacer más ligera la digestión, pues la saliva es un componente que ayuda a descomponer los alimentos en nutrientes, por esto es necesaria una buena masticación, ya que la acción de masticar segrega saliva.

Masticar bien los alimentos no sólo agiliza la digestión, sino que también hace que consumamos menos alimento, pues nuestro cerebro detecta que estamos saciados aproximadamente veinte minutos después de haber ingerido el primer bocado. Si masticamos bien los alimentos estaremos más tiempo con un bocado con lo que comeremos más despacio y por lo tanto habremos ingerido menos cantidad de comida para cuando nuestro cerebro informe de que estamos saciados.

 A partir de ahora debemos concentrarnos bien en lo que estamos comiendo e intentar masticarlo muy bien, tanto que casi se deshaga en la boca. Yo siempre recomiendo que el líquido se mastique suavemente para mezclarlo con la saliva y hacerlo así más digerible.

La Salud es Importante..!!

Hamburguesas de lentejas

Hamburguesas de Lentejas

Hamburguesas de Lentejas

Ingredientes:

Lentejas cocidas
Cebolla
morrón
ajo
harina para hacer fainá (o una mezcla de 50% de harina común y 50% de harina de garbanzo)
sal
orégano (o el condimento que te guste)

Preparación:
Se dejan en remojo las lentejas (o lentejones) por la noche y después se cocinan en agua caliente.

No pongo cantidades porque honestamente es una receta que siempre hago sin medir nada... ( además esta bueno experimentar un poco en la cocina y no siempre guiarse fielmente a las recetas Emoticono wink )

Una vez que estén cocidas las lentejas hay que sacarlas del agua y hacer lo posible por quitarle todo el líquido (si no, más que hamburguesas en la sartén va a quedar una sopa).

Con un tenedor, o una procesadora se muelen las lentejas. A me me gusta que no queden taaaan molidas, que se vea que son lentejas.

Después a esa pasta de lentejas se le agrega todo lo que le va a dar gusto: morrón, cebolla y ajo picado finito, sal, orégano y cualquier otro condimento que esté a mano.

Para darle consistencia se le agrega la harina para fainá (o la mezcla de harina de garbanzo y harina común).

Armamos una bolita con esa pasta, la aplatamos y la doramos en una sartén de los dos lados a fuego bajo(con ciudado porque son bastante delicadas).

Info nutricional.
La lenteja es rica en proteínas que combinada con cereales forma una proteína de alto valor biológico, comparable con la carne. El contenido de hierro es alto, pero al ser de tipo no hemínico, requiere ser consumido junto con alimentos ricos en vitamina C (kiwi, fresas, tomate, limón, camu camu, etc) para ser aprovechado por el cuerpo.



TU SALUD ES IMPORTANTE!!!